Фитнес резинки – компактный тренажер

Сопротивление диапазонов может освободить вас от ограничений традиционного оборудования, предлагая вам эти фантастические преимущества:

1) Нет никакого импульса и, следовательно, меньше шансов получить травму.
2) Вам больше не нужно адаптировать свои движения к ограничениям оборудования. К примеру, вы можете ориентироваться на спортивное движение, например, на плавание или теннис. К примеру резинки для фитнеса, можно настроить так, чтобы имитировать движения пловцов и прорабатывать конкретные мышцы.
3) Использовать данный спортивный инвентарь может каждый. Это связано с тем, что резинки предлагают легкое, среднее и сильное сопротивления. Их можно различать по толщине и длине резинки. Также большинство компаний, которые делают спортивные резинки, предлагают разные цвета, но имейте в виду, что универсальная цветовая кодировка не распространяется на все напряжения (эластичность) и всех производители.
4) Резинки для фитнеса предлагают постоянную дисперсию их сопротивления из-за их эластичности во всем выполнения упражнения.
5) Простота использования. Для регулировки и изменения нет нужно дополнительное оборудование. Для изменения настроек не требуется большого количества весов. И в качестве бонуса вам не нужно много места.
6) Резинки имеют небольшой вес, легко хранятся и упаковываться. Это делает их идеальным для занятий в любом месте. Использование фитнес резинок означает, что вам не нужно пропускать обычные тренировки, когда вы находитесь вне дома или в отпуске.
Резинки для фитнеса имеют различные цветовые уровни сопротивления. Для большинства брендов желтый и красный - легкий, зеленый - средний, синий и черный - тяжелые. Важно использовать группу, соответствующую вашему уровню, для повышения эффективности вашей тренировки и предотвращения травм.
Если вы никогда раньше не использовали фитнес резинки, возьмите самую легкую и постепенно увеличивая нагрузку дойдите к тяжелой группе. Поскольку некоторые упражнения требуют разных уровней сопротивления, лучше всего иметь различные группы.
Резинка для тренировок не вызывает раздражений, для их производства используется полиуретан или латекс.
Цвет резинки указывает на степень нагрузки:
  • Зеленый – очень мягкая (4-2 кг).
  • Синий – мягкая (9-13кг);
  • Красный – жесткая (18-22 кг);
  • Желтый– средняя (14-17 кг);
  • Черный – очень жесткая (23 кг);
Но стоит учесть, что кодировка по цвету может отличаться в зависимости от бренда.

Как выбрать резинку для фитнеса?

Фитнес-резинки – уход за ними и хранение

К сожалению, данный спортивный инвентарь не вечен. Однако при должном уходе вы можете продлить его жизнь.
Используйте следующие советы для ухода:
1. Избегайте использования под прямыми солнечными лучами.
2. Не используйте резинки в бассейне, потому что хлор вызывает повреждение резины.
3. Регулярно очищайте резинки влажной тканью. Не используйте мыло или химикаты.
4. Храните ваши фитнес резинки в сухом месте при комнатной температуре.

Фитнес резинки – выполнение упражнений

При выполнении упражнений с фитнес резинками учитывайте следующую информацию:

1) Упражнения с фитнес-резинками будут отличаться от упражнений с использованием свободных весов. На резинки всегда должно быть напряжение, поэтому ваши мышцы всегда работают.
2)Сопротивление группы увеличивается в конце подхода, поэтому важно использовать группу, которая позволит вам сохранять правильную форму во всем диапазоне движения.
3)Выполняйте упражнения медленно и контролируйте технику, чтобы работать против сопротивления, когда вы тянете резинку и когда вы возвращаетесь в исходное положение. В любом случае во время упражнения не должно быть ослабления.
4)Слушайте свое тело. Если что-то не кажется правильным, прекратите делать упражнение.

Дополнительные советы по использованию фитнес резинок

Привлекайте других! Физическая активность может быть более приятной, если вы делаете это со своими сверстниками. Вы можете мотивировать и держать друг друга подотчетным.

Следите за своим прогрессом. Полезно записывать уровень сопротивления, который вы используете, сколько повторений упражнения вы делаете и сколько наборов упражнений вы завершаете, чтобы определить, когда вам нужно изменить свой уровень нагрузки.
Телефон: +38(066)103-27-55 или оставьте заявку и мы вам перезвоним
Made on
Tilda